nogi i

będę po tym urywał nogi i kruszył czaszki high kickami? jak tak to może sobie kupie%-) btw ile jakaś dobra przed treningówka kosztuje? to może obczaję. pod sw też się nadaje? bo nie czuje jakiegoś zniechęcenia na treningu

lukas, myślę, że autor miał dobre chęci ;) Troszkę zmieniłem trening, w sumie dodałem na nogi, i na sfd jeden obeznany zmienił mi kolejność. z 72 kg na 76 czystej masy. Teraz chyba spróbuję splita, bo mam mały zastój

No to super bo całkiem wyleczone nie będzie nigdy... Powtarzam kolejny raz: lekarz pozwolił mi na siłowni ćwiczyć nogi i wszystkie partie mięśniowe pod warunkiem że nie będę wykonywał znacznych skrętów kolana lewego.

[...] : sila/masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z prasa na nogi i rozpietki, sztanga, sztanga lamana, sztangilki, obciazenie 80kg Dieta : bral Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

a zobaczysz, że szybko nie pójdzie w nogi i minimum runde w stójce przewalczy no chyba, że będzie zbierał niemiłosierne lanie co raczej jest fikcją albo zostanie zamroczony jakimś ciosem co jest bardziej prawdopodobne.. Kocham walki Jonesa, bo on kończy swoich rywali w taki sposób, że nie pozostawia wątpliwości kto jest lepszy.

Jest kiepsko, ponieważ moje nogi i ręce wyglądają jak patyki ;p.

nogi i plecy na jednym treningu splita??? dawaj ten treniing ciekaw jestem co to za cudo.

http://mistrzowie.org/546088/Nogi-i-parowki w takie by mi każdy kalosz wszedł! %-)

Twoje śniadanie to pół mojej dziennej puli wegli, więc się nie dziwię %-) Nogi i tak masz świetne, jak odpuścisz na chwilę to straty nie będzie, a szkoda ryzykować gorszej kontuzji ;-) Zdrowia!

nogi i barki nie

na brzuch ABS-II 3x w tygodniu. Na pewno trzeba zamienić kolejnością nogi i barki. Najpierw duże partie. Byłbym też ostrożny z wyciskaniem zza karku, rób z klatki

Nie można tego określić, nie widząc plany. Nogi i triceps to nie porozumienie.

To weź plan push/pull Wypełnij ankietę. Nogi i barki to jeszcze większe nie porozumienie.

a sory Nogi i barki to oddzielny dzień

Ruda pisała mi o trzymaniu brzucha, że za wąsko nogi i żeby patrzeć w górę.

Gsmt, albo po prostu nie do końca poprawna technika. Chociaż prawdę mówiąc, zanim nie siadałbym 150 kg w seriach, to miałbym gdzieś, czy wstaję z nóg, z pleców czy czegokolwiek innego, bo nogi i tak urosną

Chodzi. o to, że jak robisz w treningu A np przysiad przedni, w którym już pracują całe nogi i tyłek, to potem jak robisz wejście na ławkę, czy wypady, to już nie dokładaj (bo mięśnie już ma rozgrzane), tylko każdą serie robisz na maxa.

No Emil ładnie Ci ta redukcja wyszła.:-)) Plecy według mnie są Twoim największym atutem a zaraz po nich nogi i klata.:-) Po ładowaniu klata bardziej nabita widać gołym okiem.:-))

na brzuch martwy ciag przysiad pełny wznsy nóg na drążku generalnie brzuch trenujesz ćwiczeniami wielostawowymi ciężkimi jw...... trening jak dlam nie za bardzo przeładwałes nogi i barki w jednym dniu nie przyniasaci korzyści... wprowadz jakas progresje trenuj cwiczenia takie jak martwy ciag przysiad drazek wyciskanie stoja military press [...]

Kasia? Jakie ścięgna przy wiosle cie bolą? 2A, jak to czemu? żle robisz po co z łydek ciągniesz, odstaw dalej nogi i trzymaj płasko stopy Kiedy pomiary?